NYHEDER PÅ KLINIKKEN

FUNKTIONEL HØJ INTENSIV TRÆNING

Vil du have pulsen op, styrke hele kroppen og forbrænde masser af energi – på kort tid?

Vores funktionelle højintensive træning kombinerer styrke, cardio og mobilitet i effektive intervaller.

Træningen er sjov, udfordrende og kan tilpasses alle niveauer – så uanset om du er nybegynder eller erfaren, får du sved på panden og smil på læben.

Fordele:

• Effektiv træning på kort tid
• Kan tilpasses alle niveauer
• Både god konditionstræning og styrke
• Skiftende mellem øvelser med kropsvægt og med udstyr
• Ikke teknisk svære øvelser
• Opfylder sundhedsstyrelsen anbefalinger om høj intensitets træning 2 gange om ugen

Vi starter 2 hold op:

4 x Tirsdag morgen kl. 7:00-7:30 med Linda

5 x Torsdag aften kl. 17:00-17:30 med Malene

Forløb – køber enten morgen eller aften

Pris:
Tirsdag morgen Kr. 280,- (4 gange)
Torsdag aften Kr. 350,-  (5 gange)

Der er opstart i uge 47/48, hvor der så vil være 4/5 træninger (enten tirsdag eller torsdag, alt efter hvilken du tilmelder dig)

Kom som du er, det kræver kun træningstøj, sko og det gode humør.

GOLF TRÆNING

GIRL POWER

Girl Power er tiltænkt dig, som gerne vil i gang med træning eller som er kommet lidt igang. Det er under vejledning af en fysioterapeut, så du bliver guidet ved behov. Holdet er lukket, så der bliver et godt fællesskab samt er der garanti for sved på panden. Træningen varieres fra gang til gang og består af en blanding af cardio og styrketræning, hvor der fx bliver brugt traktordæk, trx, reb, håndvægte, kropsvægt og hvad der ellers findes på.
Træningen vare 45 minutter, og der er træning 1 gang i ugen.

Ingen træning i uge 44

Holdet giver fri fitness i perioden.

Herrestærk

Herrestærk er et hold kun for mænd.

Der er plads til alle ift. niveau og alder. Der er et godt fællesskab samt er der garanti for sved på panden med en masse varieret træning. Træningen er en blanding af cardio og styrke, hvor vi bruger forskellige redskaber såsom traktordæk, reb, håndvægte, trx, kettlebells, kropsvægt og hvad der ellers findes på.
Herrestærk er et lukket hold, hvor der er træning 1 gang i ugen af en fysioterapeut, holdet forløber over nogle uger inden et nyt forløb starter. Træningen vare 60 min og er forskellig fra gang til gang.

Holdet er et lukket hold, og vil være fri fitness inkluderet i prisen. 
Min. 6 deltager.

FÅ HJÆLP I FITNESS

Har du et fitnessabonnement? Så er du altid velkommen til at spørge en fysioterapeut, hvis du har brug for en kort introduktion til en af maskinerne.

Som noget nyt kan du også booke 10 minutters gratis vejledning med en fysioterapeut. Her kan du få svar på spørgsmål om øvelser, maskiner, skader eller få ny inspiration til din træning. Tilbuddet gælder for alle med abonnement.

BABYTUMMEL – Træn og leg med din baby!

Vil du styrke din babys motorik og samtidig have det sjovt sammen? Babytummel er en fantastisk måde at skabe nærvær, bevægelsesglæde og motorisk udvikling gennem sansemotoriske øvelser og leg.

Hvad får I ud af det?

Styrk din babys motoriske udvikling

Skab en stærk forbindelse mellem mor/far og baby

Lær sjove øvelser, I kan lave derhjemme

Alt foregår på barnets præmisser – tid til mad og pusling er helt okay

Vores hold er tilpasset barnets udviklingstrin, så det passer til jeres behov. Kom og vær med til en hyggelig og lærerig stund!

Forløb over 4 gange med start 5. november

Pris 250,-

Tilmelding gennem LOF Holstebro.

 

Fysio Flow 

Til dig som ønsker at opnå bedre bevægelighed/smidighed i en stressende hverdag.

Fysio Flow er en træningsform, som retter sig mod kroppens bindevæv og fascier, med det formål at øge bevægeligheden/smidigheden. Bindevævet omgiver muskulaturen ligesom en våddragt. Bliver vævet for stramt, vil vi opleve nedsat bevægelighed/stivhed/smerter i bevægeapparatet

Rolig træning. Godt for diffuse smerter, stress relaterede problematikker og smidighed. Ingen specielle forudsætninger, skal blot være almindeligt mobil.