EFTERFØDSELSTRÆNING
-opstart 9. oktober

Nybagte mødre minimum 4 uger efter fødsel.

Træningen byder på øvelser, som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Konditionstræning, genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og baller. Aktive øvelser til skuldre og nakkeregion, som ofte bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn. Ergonomi i forhold til løft med mere, eller emner I selv bringer op.
Der er plads til alle uanset om man har haft en helt problemløs graviditet og fødsel, eller det har været en svær graviditet, fødsel eller måske kejsersnit.

Tag din mødre gruppe i hånden og kom i gang med at træne.
Holdet er over 6 uger med opstart 9. oktober 2024 kl. 12:00
Pris 650,- kr. for 6 uger.

NATURTRÆNING 
-opstart 17. september

FYSIO PILATES

TEEN FIT! -opstart 22. Oktober

Styrketræning er nu en officiel anbefaling fra sundhedsstyrelsen til børn og unge, og dette vil vi gerne være med til at fremme hos Struer fysioterapi!
Er du eller har du en teenager mellem 13-18 år der ønsker at træne i fitness? 
Så tilbyder vi nu et 9 ugers forløb med 1 ugentlig træning sammen med en fysioterapeut.
Tilbuddet er til nybegyndere og de der allerede kender til træning i bl.a. maskinerne, samt med frivægte 
Vi træner korrekt teknik, styrke, koordination og meget mere. 
Forløbet kan stå alene, eller være et supplement til andre sportsgrene som en skadesforebyggende træning.
Træningen vil være hver tirsdag fra kl. 16:00-17:00. Vi starter d. 22/10 og forløbet slutter 17/12
Prisen er 900,-.inkl. fri fitness. Minimum antal deltagere er 6 personer. Max er 8 personer.
Der kan laves en kropsmåling og scanning ved start og slut, samt laves et program til selvtræning i fitness, cross eller hjemmetræning.

HERRE STÆRK - opstart 15. oktober

Herrestærk er et hold kun for mænd. Der er plads til alle ift. niveau og alder. Der er et godt fællesskab samt er der garanti for sved på panden med en masse varieret træning. Træningen er en blanding af cardio og styrke, hvor vi bruger forskellige redskaber såsom traktordæk, reb, håndvægte, trx, kettlebells, kropsvægt og hvad der ellers findes på.
Herrestærk er et lukket hold, hvor der er træning 1 gang i ugen af en fysioterapeut, holdet forløber over 10 uger inden et nyt forløb starter. Træningen vare 60 min og er forskellig fra gang til gang.

Holdet er et lukket hold, og vil være 10 træninger inkl. fri fitness. 
Min. 6 deltager.

KOM I FORM - opstart 15. oktober

Kom i form er tiltænkt dig, som gerne vil i gang med træning eller som er kommet lidt igang. Det er under vejledning af en fysioterapeut, så du bliver guidet ved behov. Holdet er lukket, så der bliver et godt fællesskab samt er der garanti for sved på panden. Træningen varieres fra gang til gang og består af en blanding af cardio og styrketræning, hvor der fx bliver brugt traktordæk, trx, reb, håndvægte, kropsvægt og hvad der ellers findes på.
Træningen vare 45 minutter, og der er træning 1 gang i ugen i 10 uger inden et nyt forløb starter.

Holdet giver fri fitness i perioden.

Build’N’Burn
- opstart 24. oktober

Build’N’Burn – et hold for mænd og kvinder, trænet som utrænet. Alle kan være med, men der er begrænset antal pladser.
Træningen er en blanding af styrketræning og konditions træning – så om du ønsker et vægttab, muskelopbygning eller blot et spark bagi til at komme i gang kunne dette være den rette løsning for dig. Alle kan være med, uanset niveau. Al træning foregår i vores fitnesscenter, hvor vi har fokus på teknik i både maskiner, med frivægt og kropsvægt øvelser.
Holdet du tilmelder dig er:
- et lukket hold som varer 9 uger.
- Den består én ugentlig træning.
- Fri fitness, og afbenyttelse af cross sal m.v.
Pris: 1125 kr.
Tidspunkt: Hver torsdag kl. 17:30-18:30
Min. antal deltagere: 4 pers.
Max. Antal deltagere: 8 pers.
Fysioterapeut: Puk Jakobsen.